HATHA VINYASA · RYS 200 YOGA ALLIANCE · IN ITALIANO
Diventare insegnante di yoga,
senza mettere in pausa
la tua vita
Venti settimane di formazione 200 ore, da novembre 2026 ad aprile 2027. Un incontro dal vivo ogni settimana, sette weekend online,
due volte insieme di persona: a Cittadella e poi a Ibiza,
per il ritiro finale.
nessun pagamento ora. Solo il tuo posto in prima fila
INIZIO
Novembre 2026
FORMATO
Online + 2 incontri dal vivo
DURATA
20 settimane
CHIUSURA
Ritiro a Ibiza Aprile 2027
200
Ore certificate con Yoga Alliance
6
edizioni completate dal 2021 al 2026
52
insegnanti diplomati con Kalena
5
insegnanti internazionali che formano il team
TI RICONOSCI ?
Forse sei arrivata qui per una di queste ragioni
Le leggo ogni anno nei messaggi che ricevo. Sono quasi sempre le stesse, scritte con parole diverse
NON E' SOLO UN CERTIFICATO
Nel Teacher Training e' integrato un percorso trasformativo di 20 settimane in cui imparerai i concetti basici della teoria dello yoga nella tua vita reale, costruendo un modo nuovo di agire, pensare e assorbire nella vita
20 Settimane
In ogni settimana ti propongo un tema logico da approfondire
7 Fasi trasformative
Un percorso che ti porta a diventare la miglior versione di te stessa
2 corsi in 1
Oltre all percorso didattico di Yoga Alliance per insegnanti di 200 h c'è un percorso evolutivo che ogni insegnante dovrebbe attraversare
DOVE TI PORTA
Questo corso di yoga online di 200 ore è un programma intensivo, progettato per darti le competenze fondamentali e la sicurezza di cui hai bisogno per insegnare yoga, basato sui lignaggi di Hatha e Ashtanga Vinyasa, guidato da un eccellente team di insegnanti di yoga internazionali.
Ad aprile sarai in grado di:
Guidare una lezione yoga di 75 minuti, con :
✨mantra
✨pranayama
✨meditazione
✨rilassamento
Creare sequenze creative
✨Hatha,
✨Vinyasa
✨Yin
✨Yoga Ristorativo
✨Yoga Ormonale
Adattare la classe a studenti con condizioni particolari
LA DOMANDA CHE RICEVO PIÙ SPESSO
«Ma online funziona davvero?»
Lascio rispondere Marta, che è arrivata scettica esattamente come forse sei tu adesso.
" Non poteva capitarmi esperienza migliore!! Ho iniziato il corso di yoga teacher training online con Kalena Yoga ed inizialmente, se posso essere onesta, ero un po’ scettica perché la distanza tra me ed i miei insegnanti e compagne di corso mi spaventava...
Con immenso piacere, invece, ho vissuto un’esperienza meravigliosa, fortissima e carica di emozioni!!!
Elena è una donna meravigliosa, energia stupenda ed esplosiva!
I temi scelti e trattati sono bellissimi e tutti gli insegnanti sanno arrivare a toccare corde molto profonde, ma con delicatezza.
Un’esperienza di vita che mi ha aiutata ad evolvere e crescere... e a creare nuovi bellissimi legami d’Amicizia. Namaste"
MARTA - ALLIEVA SUL DUBBIO DELL’ONLINE
COSA COMPRENDONO LE 200 ORE
Tutto quello che trovi dentro il percorso
01
03
7 weekend online live e registrati
Sabato e domenica, circa 7:30–16:30. Pratica, anatomia, tecniche, filosofia e practicum. Se un weekend salta, la registrazione resta tua.
Due incontri in presenza
Cittadella 5 e 6 Dicembre (2 notti con vitto e alloggio incluso) e
biza 2-7 Aprile Formato ritiro (con vitto e alloggio inclusi per 5 notti)
05
07
Manuale Kalena Yoga
Oltre 300 pagine di manuale cartaceo a colori disponibile solo per chi frequenta il TT
Practicum online e in presenza
Insegni davvero, a persone vere, e ricevi un ritorno onesto. È il momento in cui la voce smette di tremare.
02
04
06
08
Un incontro live settimanale
Circa un’ora con journaling e meditazione, per portare lo yoga nella tua settimana e non solo sul tappetino.
Circa 40 ore di video preregistrati
Con le slide, distribuiti in parallelo al programma e tuoi per sempre. Puoi tornarci il giorno prima della tua prima lezione da insegnante.
5 Mesi dentro al Cerchio
La membership di Kalena yoga con lezioni live su zoom ogni settimana, per praticare yoga e costruire una pratica ancor piu' solida
Esame finale e certificato
Crei e insegni una sequenza completa di 75 minuti con pranayama, mantra, asana e meditazione. Poi il diploma Yoga Alliance RYS 200..
PERCHÉ ONLINE E IN PRESENZA
La trasformazione ha bisogno di tempo,
non di una parentesi
Un mese chiusa in un ashram cambia molto e dura poco. Cinque mesi dentro la tua settimana normale, la spesa, i figli, il lavoro, la cena da preparare, cambiano il modo in cui vivi, perché ti costringono a integrare invece che a fuggire.
Per questo il grosso del percorso è online e registrato: puoi studiare quando la casa si zittisce.
E per questo due volte ci troviamo davvero nello stesso posto: certe cose, la mano che ti sposta il bacino, il mantra cantato da venti voci nella stessa stanza, il silenzio dopo, passano solo attraverso i corpi.
IL PERCORSO, SETTIMANA DOPO SETTIMANA
Da novembre 2026 al mare di aprile
Venti settimane con una struttura chiara: sai sempre quando ci vediamo e cosa ti aspetta.
11 NOVEMBRE 2026
1 incontro online
5–6 DICEMBRE 2026
In presenza a Cittadella (PD)
DICEMBRE → MARZO
7 weekend online live
OGNI SETTIMANA
Un’ora insieme, in diretta
DURANTE TUTTO IL PERCORSO
Video registrati , manuale,
2–7 APRILE 2027
Ritiro finale di 50 ore a Ibiza
Ogni settimana ci incontriamo su zoom per una meditazione, un confronto che cresce in 7 fasi trasformativi
Due giorni sul tappetino, in cerchio, Lavoriamo sul respiro, e sull'allineamento base, e su che cosa e' lo Yoga
Vitto e alloggio inclusi, due notti.
19–20 dicembre;
9–10 e 23–24 gennaio;
6–7 e 20–21 febbraio;
6–7 e 20–21 marzo.
Sabato e domenica, circa 7:30–16:30, sempre registrati.
Meditazione guidata, riflessioni , journaling, applicazioni pratiche dei principi dello yoga. È il filo che tiene insieme lo yoga alla tua vita
Circa 40 ore di video preregistrati con slide, il manuale di oltre 300 pagine, letture assegnate e due lezoni individuali
Sei giorni, cinque notti, esame finale in presenza. Pratica all’alba sul deck di legno, mantra cantati insieme, il mare a cento metri.
LE 5 AREE DIDATTICHE + 1
Cosa studieremo, davvero
Cinque aree, come richiede lo standard Yoga Alliance. + il percorso trasformativo di Kalena, clicca su leggi di piu' per avere il programma completo
Anatomia e
Fisiologia dello yoga
🤸🏼♂️ Piani anatomici e Yoga 🤸🏼♂️Sistema scheletrico 🤸🏼♂️Sistema muscolare 🤸🏼♂️Sistema nervoso 🤸🏼♂️Sistema respiratorio 🤸🏼♂️Sistema circolatorio 🤸🏼♂️Approfondimenti su: 🧍🏼♂️Colonna vertebrale 🦶🏼Struttura del piede 🫁Diaframma 🧑🏽🩰Ileopsoas 🫀Cuore 🧠Nervo Vago 👁️ Ghiandola Pineale 🤸🏼♂️Risposte fisiologiche e adattamenti del corpo durante le pratiche yoga 🤸🏼♂️Condizioni particolari 🤸🏼♂️Controindicazioni e pratiche specifiche 🤸🏼♂️Variazioni e sequenze sicure per casi di lesioni o condizioni articolari particolari
Metodologie, Sviluppo professionale,
Pratica di Insegnamento
🧎🏽♀️➡️Hatha Yoga, Vinyasa Yoga 🧎🏽♀️➡️Introduzione allo yoga Nidra, Yin, Ashtanga, Viniyoga Yoga Prenatal, ristorativo, yoga per bambini, yoga ormonale 🧎🏽♀️➡️Come insegnare lezioni di yoga di gruppo e private 🧎🏽♀️➡️Metodologia, come creare una classe di yoga organica, creare il tuo stile 🧎🏽♀️➡️Business e marketing dello Yoga 🧎🏽♀️➡️Yoga Informato al trauma 🧎🏽♀️➡️Sitemi Assicurativi per insegnanti 🧎🏽♀️➡️Pratica di insegnamento on line e in presenza 🧎🏽♀️➡️Costruzione di sequenze, classi e lezioni a tema 🧎🏽♀️➡️Come guidare verbalmente la classe 🧎🏽♀️➡️Come introdurre variazioni sicure e pratiche multilivello
Pratiche e Tecniche Yoga, Meditazione e Mindfulness
🧘♀️ Analisi e studio passo passo delle varie tecniche Yoga 🧘♀️ Introduzione e pratica a vari tipi di meditazione (mindfulness, guidata, camminata etc..) 🧘♀️ Analisi dettagliata di almeno 60 asana: origine, esecuzione guida verbale e pratica, benefici e controindicazioni 🧘♀️ esecuzione e insegnamento e guida a 8 tipi di pranayama 🧘♀️ esecuzione e insegnamento e guida a almeno 4 tipi di mudra 🧘♀️ esecuzione e insegnamento e guida ai banda
Energie sottili, Mantra, Energia Femminile, Ayurveda
🧚🏾♂️ Hatha Yoga, e la complementarieta' nel dentro e fuori di noi 🧚🏾♂️ Energia Femminile e Maschile 🧚🏾♂️ 5 Kosha 🧚🏾♂️ 5 Klesha 🧚🏾♂️ Il potere del Mantra 🧚🏾♂️ Studio teorico e pratico di diversi mantra 🧚🏾♂️ Yoga ormonale 🧚🏾♂️ Introduzione all'Ayurveda 🧚🏾♂️ Come allenare e adattare la mente 🧚🏾♂️ Corpo pranico 🧚🏾♂️ Potere del Sacro Femminile 🧚🏾♂️ Aura e sistema di Chakra 🧚🏾♂️ Kundalini: Energie sottili e corpo fisico 🧚🏾♂️ Esercizi di mindfulness 🧚🏾♂️ Precetti dello Yoga applicati settimanalmente
Storia Filosofia e Etica dello Yoga
🧘🏽 Storia e origine dello Yoga 🧘🏽 Storia e origine del lignaggio di Krishnamacharia 🧘🏽4 Percorsi dello Yoga 🧘🏽6 Scuole indiane di pensiero 🧘🏽Scritture classiche , Veda Upanishad e classici indiani 🧘🏽Studio e lettura e dello Yoga Sutra di Patanjali 🧘🏽Hatha Yoga Pradipika 🧘🏽Tre Guna 🧘🏽Introduzione sull’Induismo, buddismo, tantrismo 🧘🏽Divinita' indiane Trimurti e Shakti 🧘🏽8 membra dello yoga 🧘🏽 Spiritualita' e Yoga 🧘🏽Etica dello Yoga e Inclusivita' 🧘🏽Principi e Scopo della pratica di Yoga Alliance
Il percorso trasFormativo
di 20 Settimane
Il percorso è diviso in sette fasi. Ognuna ha un tema, e ognuna dura abbastanza da entrarti nella vita mentre la studi, non dopo. Non sono concetti da ripassare prima dell'esame: sono i fondamenti dello yoga portati dentro le giornate normali. Quelle con la sveglia, il lavoro, la spesa, i figli, le cose che non vanno come dovrebbero. Il ritmo è sempre lo stesso. Nel weekend intensivo apriamo il tema insieme. Nelle settimane che seguono lo pratichi: sul tappetino, nel journaling, nelle meditazioni degli incontri live, e soprattutto fuori, dove conta. Poi ci ritroviamo e ci raccontiamo cos'è successo. È la parte che resta. Il programma delle 200 ore lo trovi in ogni scuola registrata: stesse materie, stesse ore. Quello che cambia da una scuola all'altra è cosa hai attraversato mentre le facevi. Venti settimane sono lunghe abbastanza perché queste cose facciano in tempo a succedere. È esattamente per questo che il corso dura cinque mesi e non trenta giorni.
COME SI SVOLGE UNA GIORNATA
La flessibilita' dell'online e la disciplina dello Yoga
Così sai già cosa metterai in agenda, e cosa dirai a chi vive con te.
Francesco Scalco Bonaldo
7.30 - 8.45 pratica + meditazione on line in diretta
8.45 Break colazione e doccia (disconnessione)
9.30 -11.00 lezione di Anatomia
11.00 Break
11.15 -12.45 lezione di Pratica di Tecniche Yogiche
12.45 Break pranzo (disconnessione)
14.00-15.30 Filosofia e Storia dello yoga
15.30 -16.30 Practicum
Francesco Scalco Bonaldo
7.30 -8.45 pratica e meditazione
8.45 -9.30 colazione
10.00-13.00 workshop
13.00 brunch
14.00 self study
15.00-17.30 Lezioni di metodologia dello yoga e Practicum
17.30-18.00 pausa
18.30 pratica al tramonto
20.00 cena
20.30 sound healing session o altre pratiche di gruppo
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Francesco Scalco Bonaldo
Dove ci incontriamo di persona
Francesco Scalco Bonaldo
Francesco Scalco Bonaldo
This lesson is aimed at everyone: it is suitable for those who want to approach yoga, for those who start practicing again after a stopped period, for those who do not feel trained, for those who are pregnant, or simply for those who need to take time for themselves. itself and reconnect.
Francesco Scalco Bonaldo
Francesco Scalco Bonaldo
This lesson is aimed at everyone: it is suitable for those who want to approach yoga, for those who start practicing again after a stopped period, for those who do not feel trained, for those who are pregnant, or simply for those who need to take time for themselves. itself and reconnect.
DOPO APRILE
La Kalena Community non finisce con l’esame
Chi finisce le 200 ore resta. Siamo una famiglia che continua a confrontarsi e ad aiutarsi: la chat dove si chiede «come faresti tu questa sequenza?», le amicizie nate a Cittadella, le collaborazioni tra chi apre una classe e chi cerca una sostituta.
Il manuale resta tuo. I video restano tuoi, per sempre. E ci sono io, se hai bisogno di una risposta prima della tua prima lezione.
"Persone meravigliose ed estremamente competenti, che ti guidano in un viaggio alla scoperta di te stessa e del mondo dello yoga a 360 gradi.
Kalena non è soltanto una scuola, ma è una grande famiglia. È un’esperienza che ti cambia la vita e ti regala nuovi occhi con cui guardare te stessa ed il mondo che ti circonda."
AZZURRA - SULLA KALENA COMMUNITY
Francesco Scalco Bonaldo
Quanto costa e come si paga
EARLY BIRD
ENTRO IL 15 SETTEMBRE 2026
€ 2.340
PREZZO INTERO
€ 2.450
Come si paga
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20% alla prenotazione del posto.
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Il saldo in 5–7 rate mensili, da concordare, entro aprile 2027.
-
Nessun costo aggiuntivo né interesse sulla rateizzazione.
Cosa è incluso
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Vitto e alloggio: 2 notti a Cittadella e 5 notti a Ibiza
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Manuale di oltre 300 pagine
-
Circa 30 ore di video con slide, per sempre
-
Tutti gli incontri live, settimanali e nei weekend
-
Due lezioni 1:1 con Elena
-
Practicum online e in presenza
-
Esame finale e certificato Yoga Alliance RYS 200
Non sono inclusi i voli e i trasferimenti.
Francesco Scalco Bonaldo
Preferisco dirtelo prima
Questa formazione non è per tutte, e va benissimo così. Leggi le due colonne con calma.
Fa per te se
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Pratichi yoga, ne senti i benefici e vuoi capire cosa c’è oltre le asana.
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Vuoi affinare la tua pratica: meditazione, pranayama, posizioni che oggi ti sembrano lontane.
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Vuoi insegnare, con basi solide e una comunità che resta anche dopo il diploma.
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Lavori già nel wellness, nel fitness o nell’olistico e ti serve una formazione yoga completa e autorevole.
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Hai bisogno di essere accompagnata verso una pratica regolare, tua, sostenibile.
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Hai una vita piena e ti serve una formazione che entri nella tua settimana invece di sospenderla.
Non fa per te se
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Cerchi solo un attestato veloce da mettere in bacheca.
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Vuoi un corso completamente on demand, senza appuntamenti fissi né gruppo.
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Non puoi dedicare qualche ora alla settimana allo studio e alla pratica personale.
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Non puoi essere presente ai due incontri dal vivo: sono la spina dorsale del percorso.
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Preferisci evitare la parte introspettiva: journaling, meditazione, condivisione nel cerchio.
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Cerchi una formazione in inglese o incentrata su un solo stile: qui si studia Hatha Vinyasa, in italiano.
Everybody has a story, and your visitors would love to hear yours. This space is a great opportunity to give a full background on who you are and what you have to offer at your next job. Double click on the text box to start editing your content and make sure to add all the relevant details you want site visitors to know.
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CHI TI ACCOMPAGNA
Mi chiamo Elena e insegno da tredici anni
Ho cominciato a Roma, in una palestra solo perche' la lezione era nell'orario che potevo incastrare al mio lavoro di allora. Poi ho vissuto a Miami, e lì lo yoga è passato dall’essere una cosa che facevo a una cosa che ero: mi svegliavo prima dell’alba per stare venti minuti sul tappetino, e quei venti minuti reggevano tutto il resto della giornata.
Sono andata in India per la formazione di 300 ore. Ho imparato molte cose, ma la più importante è stata questa: nessuno diventa insegnante perché ha un certificato in mano. Lo diventi quando il modo in cui respiri, ascolti e correggi il bacino di una persona in Virabhadrasana comincia a insegnare da sé.
Oggi vivo a Ibiza con mio marito e i nostri due figli. Insegno, studio, sbaglio ancora. Dal 2021 accompagno donne come te dentro le 200 ore: sei edizioni, cinquantadue insegnanti certificate, e ogni volta lo stesso momento, quello in cui una di loro si alza, prende la parola davanti al gruppo e la voce le smette di tremare.
Ho costruito questa formazione nel modo in cui avrei voluto trovarla io: interamente in italiano, seria nei contenuti, umana nei tempi.
Con la possibilità di studiare dalla tua stanza e la certezza di ritrovarci, due volte, nello stesso posto.
ELENA ALBANESE
FONDATRICE DI KALENA YOGA, ERYT 500
Domande Frequenti
- 01
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- 03
- 04
- 05
- 06
- 07
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- 09
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CINQUANTADUE PRIMA DI TE
Sei edizioni, e ogni volta lo stesso ultimo giorno
Il diploma in mano, gli occhi gonfi, e la sensazione precisa di essere diventata qualcuno che prima non c’era.
"Un viaggio straordinario che ho iniziato da poco ma che già sta cambiando il mio modo di approcciarmi alla vita. Gli insegnanti di Kalena Yoga sono preparatissimi ed entusiasti e ti guidano senza invaderti, aiutandoti a fare uscire il meglio di te. Sto imparando a lavorare su me stessa, a dedicarmi tempo."
MARTINA - ALLIEVA SUL PERCORSO
IL PRIMO PASSO
Non ti chiedo di iscriverti adesso.
Ti chiedo solo di dirmi che ci stai pensando.
1.
Iscriviti alla lista d'attesa
Un minuto, il tuo nome e la tua mail. Da lì ti scrivo io, con i dettagli e senza pressioni.
2.
Ci vediamo l’8 settembre 2026
Webinar gratuito: ti racconto il percorso e rispondo alle domande dal vivo.
3
Decidi in quel momento
Le iscrizioni aprono durante il webinar, con una condizione speciale per chi è presente ed è in lista.
Early bird € 2.340 entro il 15 settembre 2026
prezzo intero € 2.450
pagamento rateizzabile