Scopri le nostre lezioni live di Yoga 🧘🏻♀️🌸
La trasformazione è un processo graduale, è importante compiere un'azione verso se stessi: srotola il tappetino e vivi il mondo di Kalena Yoga!
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Le lezioni sono trasmesse via Zoom.
La prima lezione è gratuita e se hai acquistato il pacchetto completo, hai accesso a tutte le
lezioni passate per poter praticare Yoga quando vuoi in autonomia.
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Ecco le nostre lezioni online
lezioni settimanali
Gentle Yoga
Tuesday and Thursday 18.30-19.30
With Elisa P. or Beatrice
This lesson is aimed at everyone: it is suitable for those who want to approach yoga, for those who start practicing again after a stopped period, for those who do not feel trained, for those who are pregnant, or simply for those who need to take time for themselves. itself and reconnect.
Gentle Yoga
Tuesday and Thursday 18.30-19.30
With Elisa P. or Beatrice
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Gentle Yoga
Tuesday and Thursday 18.30-19.30
With Elisa P. or Beatrice
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lezioni private
Gentle Yoga
This lesson is aimed at everyone: it is suitable for those who want to approach yoga, for those who start practicing again after a stopped period, for those who do not feel trained, for those who are pregnant, or simply for those who need to take time for themselves. itself and reconnect.
Gentle Yoga
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Cosa dice che ha intrapreso
un percorso con Kalena Yoga
Kalena Yoga è fatta di vere e proprie persone, che possono affiancarti e supportarti in qualsiasi momento!
Mara
Mi sono avvicinata allo yoga diversi anni fa , ma solo con Elisa ho iniziato ad assaporarne la sua vera essenza! Elisa non è solo un’insegnante estremamente preparata, è una persona che va ben oltre la tecnica , lasciando trasparire in ogni sua lezione, quanto aore e dedizione abbia per questa disciplina. Che dire…. io ADORO praticare con lei, lo farei tutti i giorni!
Francesca
Ringrazio Kalena Yoga per il percorso straordinario che sto facendo dentro me stessa.
Ringrazio Elena e tutti gli insegnanti che, attraverso la competenza degli argomenti trattati e con la loro disponibilità e gentilezza, mi stanno guidando in questo percorso di vita.
Auguro a tutti di darsi questa possibilità di crescita sia personale che professionale.
Livia
Mi sono iscritta alla scuola di Kalena a settembre, dopo che mi ero avvicinata allo yoga online e da autodidatta avevo imparato le basi della pratica sentendo però la necessità di essere guidata in questo percorso da insegnanti capaci e soprattutto “live”. I traguardi che ho raggiunto in questi pochi mesi sono incredibili e questo soprattutto grazie alla passione di tutte le insegnanti che ad ogni pratica dedicano la stessa attenzione e cuore. Miglioro di settimana in settimana ho sempre più volta di tornare sul tappetino e ho conosciuto persone, insegnanti meravigliose.
Ringrazio Elena per la sua determinata voglia di creare una così bella comunità e consiglio vivamente l’esperienza a chiunque si senta attratto dalla delicatezza dello yoga come carezza per migliorare la nostra vita!
Namaste
Risorse Gratuite Yoga: per risvegliare ogni giorno la migliore versione di te stessa
Inizia il tuo viaggio evolutivo con le risorse gratuite di Kalena Yoga! Abbiamo raccolto per te strumenti preziosi per avvicinarti allo yoga, ritrovare il tuo equilibrio interiore e accendere quella scintilla di benessere che è già dentro di te.
Scarica le nostre pratiche gratuite e scopri consigli utili per migliorare la tua pratica quotidiana, ovunque tu sia.
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Domande Frequenti
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Chiunque può fare yoga?Sì, lo yoga è adatto a persone di tutte le età e livelli di forma fisica. Non è necessario essere flessibili per iniziare; la flessibilità si sviluppa con la pratica. Lo yoga non è competizione o performance, lo yoga è una self -practice e ognuno può praticare con lo scopo di sentirsi meglio rispetto alle proprie condizioni fisiche del momento stesso.
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Quante volte a settimana è consigliabile fare yoga?Per ottenere trasformazione mentale e fisica, io consiglio almeno 2 volte a settimana lezioni di almeno un ora, oppure lezioni piu’ brevi di 20, 30 minuti 4 volte a settimana.
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Quali sono i benefici principali dello yoga?Lo yoga offre numerosi benefici, tra cui: miglioramento della postura e della respirazione, miglioramento della flessibilità e dell'elasticità, riduzione dello stress, aumento della forza muscolare, miglioramento della circolazione, e un maggiore equilibrio psicofisico.
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Cosa sono gli asana?Gli asana ( a volte chiamati “le Asana” ) sono le posizioni yoga che vengono praticate durante le lezioni. Quando pratichi yoga non stai solo performando un asana, ma stai anche respirando consapevolmente, muovendosi intenzionalmente creando confort nel discomfort, stando presente nel tuo respiro. Si dice che l’asana inizia quando lo vuoi lasciare
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Cosa indossare e come prepararsi per le lezioni di yoga?È consigliabile indossare abiti comodi e larghi che permettono libertà di movimento. Un abbigliamento sportivo leggero e traspirante è ideale, inoltre crea uno spazio in casa dove praticare, un tuo luogo sacro. E’ consigliabile un matche non ti faccia scivolare, un cuscino e due mattoncini per le nostre lezioni, e ovviamente se la classe è on line un tablet o computer e una buona connessione internet.
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Devo essere già flessibile per fare yoga?No, non è necessario essere flessibili per iniziare. La flessibilità si sviluppa con la pratica costante.
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Posso fare yoga durante la gravidanza?Sì, lo yoga può essere praticato durante la gravidanza, ma non prima di aver avuto l’ok del tuo medico. è consigliabile frequentare corsi specifici di yoga prenatale o comunque avvisare l’insegnante della tua condizione.
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Lo yoga può aiutare con il sonno?Sì, lo yoga può influire positivamente sulla qualità del sonno grazie al rilassamento muscolare e alla riduzione dello stress, che facilitano l'addormentamento.